Gesunde vegetarische Küche im Winter

Erlebe eine wahrhaft transformative Auszeit bei „Wald & Seelenauszeit“ – ein Retreat, das speziell für dich, die moderne Businessfrau, geschaffen wurde. Sehnst du dich nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst? Möchtest du frischen Wind in deine Gedanken bringen und neue Sichtweisen auf dein Business und dein Leben entdecken?

Tauche ein in eine Welt der Reflexion, Erneuerung und Inspiration, fernab vom geschäftigen Treiben des Alltags. Spürst du die Sehnsucht nach einer Pause, um den Stress abzubauen und deine innere Energie neu aufzuladen? Möchtest du deine persönliche Balance wiederfinden und deine inneren Energien neu aufladen?

Inmitten inspirierender Naturorte öffnest du dich für neue Ideen und Impulse, die dir helfen, deine Ziele und Werte neu zu definieren. Möchtest du Harmonie zwischen deinem beruflichen und persönlichen Leben finden und neue Visionen für deine Zukunft manifestieren?

Erlebe eine Auszeit, in der du ganz bei dir selbst sein kannst. Lass dich führen, verlasse deine Komfortzone und empfange neue Energie und Inspirationen. Treffe gleichgesinnte Unternehmerinnen, teile Impulse und erlebe die unterstützende Kraft einer Gemeinschaft, die dich auf deinem Weg zu einem erfolgreichen und erfüllten Business begleitet.

Buche jetzt deine Teilnahme an „Wald & Seelenauszeit“ und erlebe eine transformative Reise für dich und dein Business.

Unterstützung auf dem Weg zu deinem erfolgreichen Business

Drei Tage voller Transformation, Natur und Kraft für dich und dein Business.

Sichere dir einen Platz in unserem Retreat:

Retreatpreis
495,- € netto zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung im Seminarhaus:
Unterkunft im EZ/DZ/Mehrbettzimmer + Vegetarische Bio Küche mit Vollpension insgesamt 280,00€ (inkl.MwSt) pro Person für den Gesamtaufenthalt.
Für alle Zimmerkategorien gilt der gleiche Preis! “First come, first served.” Für die Reservierung der Unterkunft wende dich bitte direkt an Vierfalt

Gerade hat das Jahr begonnen und schon ist fast die Hälfte rum – kennst du das Gefühl, wenn die Zeit fliegt? An diesem Retreat Wochenende halten wir die Zeit an und machen uns diese Pause zu Nutze.
Raus aus dem Alltag, durchatmen. Statt Zeitdruck gehen wir in die Fülle und Erdung. Ich führe dich durch erfrischende Yoga Flows, sowie besinnliche Yin Yoga Einheiten. Durch Journaling finden wir zu unserer Mitte zurück, Natur und Wellness unterstützen dabei.
Ich freue mich auf diese Auszeit mit dir an einem magischen, erholsamen Ort!
*Alle Level sehr willkommen*

Über mich:
Seit 6 Jahren darf ich mit viel Leidenschaft und Freude Yoga unterrichten. Inspiriert durch meine Ausbildungen in Indien, Mexiko und London lehre ich kreativ auf der Basis des Ashtanga und Yin.
Einblicke auf Instagram: Leonie.Schaal

Was erwartet dich?
3 Tage Yoga und Wellness Retreat (mit 2 Übernachtungen)
5 Yoga Einheiten – Creative Flow und Yin Yoga
Waldmeditation und Walk
Journaling
Gemeinsamer Brunch und Abendessen
Wellness (Sauna und Außenpool)
188€ zzgl. Übernachtungen und Verpflegung

Ablauf (exemplarisch, Änderungen vorbehalten)
Freitag
Ankunft ab 15 Uhr
Welcome Circle 17 Uhr
Abendessen
Good Night Yin und Nidra Session
Samstag
7:30 Creative Flow Yoga
9:00 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Zeit für dich
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr Wald Meditation und Walk
16:30 Uhr Yin Yoga
18:30 Uhr Abendessen
Sonntag
7:30 Creative Flow Yoga
9:00 Uhr Frühstück
10:00 Abschieds Circle mit Journaling

Nimm dir in der Hitze des Sommers ein ganzes Wochenende Zeit für dich, entdecke die Kraft von Breathwork, Yin-Yoga, Cacao-Ceremony uvm.
Lasst uns gemeinsam auf dem Abenteuerspielplatz des Lebens treffen.
Atmen, tanzen, tauchen, lachen, weinen, singen, schwitzen, schmausen, schweigen, kreieren, puzzeln…
Lasst uns das Leben in all den Farben des Regenbogens spüren.
Die feurige Energie des Sommers nutzen, um Freude, Liebe und Glückseligkeit einzuladen.
Das Yin bringt uns Balance und unterstützt uns dabei, die gesammelte Kraft zum richtigen Zeitpunkt und im richtigen Gefäß ins Außen zu bringen.

• Wo in deinem Sein drückst du dich in Freude und Leichtigkeit aus?
• Was verunsichert dich und schiebt dich in eine Rolle, die gar nicht mehr zu dir passt?
• Wann bist du in Verbindung mit dir und durch was entsteht Verbindung mit anderen?
• Wo in deinem Leben ist es an der Zeit eine Entscheidung zu treffen?
• Wann ist dein Geist frei, um kreativ zu gestalten?

Antworten auf all diese Fragen warten an diesem Wochenende auf dich.
Wenn du aus dem lauten Außen der Sommerhitze in dein spielerisches Inneres tauchst.
Deiner Intuition auf allen Ebenen die Führung überlässt.
Bewegst, was dich bewegt.
Öffnest, was für dich gedacht ist.
Atmest, was Freiraum schafft.
Finde heraus, was es für dich braucht, um dir zu vertrauen und deine eigene Wahrheit bedingungslos zu leben.
Entfessle deine innere Stimme.

Auf Vierfalt sind wir Himmel und Erde so nah, dass das Fallenlassen von ganz allein passieren wird. Begleitet werden unser Seelenatemtage von leichten (vegetarischen) kulinarischen Köstlichkeiten.
Ein paar Programmpunkte, die an dem Wochenende auf dich warten (detailliertes Programm folgt):

• Tägliche intuitive Bewegungseinheiten (Yin-Yoga & Strala-Yoga inspiriert)
• Tiefgehende Conscious Connected Breathwork Session
• Atemmeditationsreisen
• Cacao-Ceremony
• Zeit für dich & die Gemeinschaft (im verwunschen Garten, am Natur-Pool oder in der Hängematte)
• Impulse zu den Themen Verbindung schaffen, Grenzen setzen & eigene Stimme stärken
• Gemeinsamer Abend am Lagerfeuer
• Give Aways & Workbook für nachhaltiges Wirken

Preise:

UNTERKUNFT (mit Gemeinschaftsbad) & Verpflegung, Pool, Sauna & Co:

• 340€ für ein EZ
• 300€ für ein Bett im Doppelzimmer
• 280€ für ein Bett im 4er-Zimmer

(first come first serve)

Verpflegung (vegetarisch):

• leichter Start in den Tag mit Obst & Zitronenwasser
• gemütlicher Brunch
• ausgiebiges Abendessen
• den ganzen Tag Wasser und frische Kräutertees & Snacks

Retreat-Programm 350€

Ich freue mich jetzt schon so unglaublich auf dich und all die wundervollen Seelen die zueinander finden und von einander lernen dürfen!

Was du außerdem wissen solltest:

Wir gehen auf eine tiefe Reise. Sowohl bei dir, als auch bei anderen, werden sich Emotionen lösen. Wir dürfen gemeinsam schreien, lachen, weinen, frei sein. Ich bin immer bei dir und euch und halte einen sicheren Wohlfühl-Raum. Sei dir gewiss: dein Atem und dein Körper bringen dir immer, was du gerade brauchst und womit du umgehen kannst.
Breathwork ist ein Geschenk und ich freue mich darauf, es mit dir teilen zu dürfen.
Dennoch gibt es einige Kontraindikationen, die eine Teilnahme zumindest einschränken würden. Daher ist es wichtig für mich als Atemtrainerin darüber Bescheid zu wissen, damit wir auch alle gestärkt und positiv aus dieser Sitzung hervorgehen. Dies trifft insbesondere zu bei Schwangerschaft, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Angst-/oder Panikattacken, Epilepsie, bipolare Störung, psychischen und/oder physischen Krankheitsbildern. Du musst dich mental, emotional, physisch und psychisch gesund fühlen.

Solltest du irgendwelche Fragen dazu haben, oder Unsicherheiten auftauchen, melde dich bitte jederzeit.
Wenn es ein gesundheitliches aktuelles Problem gibt, das dich sorgt, besprich es am besten vorab mit einem Arzt/einer Ärztin deines Vertrauens.

Stornierungsregelungen:

• Stornierung bis 3 Monate vor Beginn: Erstattung von 50%
• Stornierung bis 2 Monate vor Beginn: Erstattung von 25%
• Stornierung bis 1 Monat vor Beginn: Erstattung von 10%
• Stornierung weniger als 1 Monat vor Beginn: keine Erstattung (du kannst Ersatz finden)

Das Sammeln von essbaren Wildkräutern und ihre Zubereitung wird immer beliebter. Diese gesunde und leckere Ergänzung vereinen wir mit ayurvedischen Grundsätzen und bereiten daraus unter anderem köstliche Suppen, Gemüsegerichte und Aufstriche zu.
Gesunde Ernährung ist für jeden Menschen etwas ganz Individuelles. Es gibt keine strengen Regeln und Verbote. Ayurveda appelliert an die Fähigkeit jedes Menschen, die jeweiligen Bedürfnisse des Körpers zu erkennen.In diesem Kochkurs lernst du, Nahrungsmittel zu wunderbaren „Lebens-Mitteln“ zu machen.

Preis: EUR 69,00 pro Person inkl. Material und Rezeptblock

Begreife. Berühre. Befreie. Dich.
3 Tage Frauenmagie, Breathwork, Psycho-Kinesiologie, Yin-Yoga & More
Entfessle deine Weiblichkeit. Tauche ein in die weiche, umwälzende Energie des Frauseins.
Die meisten von uns leben noch immer in, mit und von einem männlich geprägten System. Wir wollen (sollen, müssen) ständig etwas leisten – und dabei auch noch hübsch sein, Leichtigkeit versprühen und niemals wütend werden. Logik, Stärke und Wachstum werden bewundert und belohnt. Während das Intuitive das Gefühlvolle und Langsame in den Hintergrund rückt und uns dadurch unserer immensen Kraft beraubt.

Verletzte Weiblichkeit zeigt sich in so vielen Facetten:

• blockierte Selbstliebe
• unerfüllte Partnerschaft
• schmerzhafter, oder schwankender Zyklus
• Kinderwunsch-Herausforderungen
• hormonelles Ungleichgewicht
• Ängste, Erschöpfung, Depressionen
• Angepasstheit an äußere Umstände
• Opfer-Gefühle

Geht deine weiche, weibliche Seite im stressigen Alltag oft unter?
Fühlst du dich in deinem Körper manchmal unwohl oder möchtest ihn gerne liebevoller annehmen?
Möchtest du deine Sinnlichkeit mehr genießen und dich gegenüber (d)einem Partner besser öffnen können?
Wünschst du dir auch wieder mehr Zugang zu deiner Intuition?
Sehnst du dich danach DICH zu spüren? Ganz und gar bei dir zu sein?
Möchtest du dich genährt, sicher und ausgewogen fühlen?
Willst du raus aus der Ohnmacht und rein in die Selbstermächtigung?
Dann ist es an der Zeit, dich an die Kraft deiner Weiblichkeit zu erinnern.
Zeit, diesen wundervollen Anteilen in dir zu begegnen, um dich von ihrer liebevollen Kraft mitreißen zu lassen.
Lerne wieder mit deiner unfehlbaren Intuition dahinzufließen.
Denn alles beginnt und endet mit dir.
Alles entsteht aus dir.
Alles ist in dir.

Tauche mit uns ein in die tief transformative Magie aus Breathwork, Psycho-Kinesiologie, Yin Yoga & More.
Umarme deine Weiblichkeit auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene, um dem Intuitiven, der Hingabe und dem verträumten Fühlen wieder mehr Raum zu geben.
Magic Moments, auf die du dich freuen darfst:

• Conscious Connected Breathworksession
• Psycho-Kinesiologie als Gruppen-Testung
• Atemmeditationsreisen
• Yin Yoga
• Kakao-Feuer-Zeremonie
• Zeit für dich & die Gemeinschaft (im verwunschen Garten, am Pool oder in der Hängematte)
• Übungen zu den Themen Weiblichkeit, Selbst- und Fremdbegegnung

Auf Vierfalt sind wir Himmel und Erde so nah, dass das Fallenlassen von ganz allein passieren wird. Abwechslungsreiche, intensive Sessions und Selbsterfahrung werden mit genügend Pausen und Zeit für dich untermalt, um Freigesetztes entspannt zu reflektieren und liebevoll integrieren zu können. Begleitet werden unsere Tage von leichten (vegetarischen) kulinarischen Köstlichkeiten.

Wir halten den Raum für dich und deine Weiblichzeit:

Daniela Ernst
Heilpraktikerin für Psychotherapie (Schwerpunkt: Psycho-Kinesiologie, Verhaltenstherapie, Paarberatung, EMDR)
Das sagt Hanna über Daniela:
Ich hatte Daniela schon ins Herz geschlossen bevor wir das erste Wort gewechselt haben. Weil ihre Energie so sanft, so liebevoll, so umarmend ist, dass ich direkt alles los- und fallenlassen konnte, um einfach ich selbst zu sein und meine Wahrheit zu sprechen. Daniela schöpft aus einem riesigen Erfahrungsschatz und führt so mit einer unglaublichen Ruhe und Sicherheit durch jede Kinesiologie-Sitzung. Sie kombiniert karmische, körperliche und energetische Weisheit und zeigt einzigartige Wege in die Selbstermächtigung.

Hanna Stahl
Atemtrainerin, Yin-Yoga-Teacher & Selflove-Facilitator
Das sagt Daniela über Hanna:
Begegnet man Hanna, begegnet man purer Lebensfreude, unerschöpflich positiver Energie und Strahlen. Dieses Strahlen und ihre wertschätzende, einfühlsame Art ist jede Sekunde ihrer Breathworksessions spürbar. Mit einer inneren Ruhe und einem unglaublichen Gespür für Details öffnet Hanna einen Raum, in dem man sich mit jeder Faser seines Seins liebevoll angenommen fühlt und seinen Emotionen freien Lauf lassen kann. Für diese Erfahrung bin ich überaus dankbar und freue mich Hanna eine Seelengefährtin auf meinem ganz persönlichen Weg nennen zu dürfen.

Was ist Psycho-Kinesiologie? Daniela freut sich auf eine spannende Gruppen-Testung während des Retreats, in der sich genau das zeigt, was die Gruppe und jede Einzelne gerade am Meisten braucht. Blockiertes darf durch verschiedene „Entkoppelungsmethoden“ wieder ins Fließen kommen und durch Heilsames, Positives ersetzt werden. Das Energiefeld während der Gruppentestung zu spüren und mitzuerleben, ist ein einmaliges Erlebnis.
Die Psycho-Kinesiologie ist ein Testverfahren, bei dem der Armmuskel als Indikator verwendet wird und wie eine Brücke ins Unterbewusstsein fungiert. In Kombination mit einer speziellen Fragetechnik, welche effizient die „echten Ursachen“ unserer Symptome und Muster aufdecken kann, setzen sich einzelne Puzzelteile – Stück für Stück – zusammen und ergeben langsam ein klares Bild. So können sich Zusammenhänge und Wiederholungen auf verschiedenen Ebenen zeigen und endlich Licht ins Dunkle bringen.
Die PK begleitet Daniela schon seit Kindesbeinen, was man in ihrer Leidenschaft und Hingabe während der Sitzungen spürt. Ein Raum, in dem sich jeder sicher und geborgen fühlen kann und ganz neue Sichtweisen möglich sind, um die Seele von altem Ballast zu befreien.

Was ist Breathwork?
CCB kann eine spirituelle, eine körperliche, eine emotionale Erfahrung sein. Du magst Antworten finden auf Fragen, die du noch nicht einmal kanntest; auf Adlerflügeln zu deinen Ahnen fliegen; schwere Türen zu dem öffnen, was dich unterbewusst sabotiert; und limitierende Ketten sprengen; oder auch nicht. Denn so wie jeder Atemzug nicht dem letzten gleicht, so ist auch jede Atemreise anders. Eine neue Möglichkeit sich einzulassen. Den Kopf- aus und das Herz auf zu machen für das, was dein Unterbewusstsein für dich bereithält.
Dieses „nichts erwarten“ aber „für alles offen sein“ erfordert ein großes Maß an Vertrauen und die Sicherheit, dass du gehalten bist und sich immer nur zeigen wird, womit du umgehen kannst. Deshalb nimmt Hanna sich viel Zeit für Erdung und Integration und führt dich stets mit Bedacht, Sanftheit und Mitgefühl. Wenn du mit Hanna auf eine tiefe Atemreise gehst, dann nicht, um High zu werden, dich wegzuspacen oder eine transzendentale Erfahrung zu erzwingen. Wir eröffnen vielmehr den (Atem-)Raum, damit sich ALLES zeigen und du ALLES sein darfst.
Hannas Atemreisen sind liebevoll & traumasensibel gestaltet und eine Einladung an dich, dich neu kennenzulernen und zu erinnern. An das Geschenk, mit dem du auf die Welt gekommen bist.

Was ist Yin-Yoga?
Sanfte Yin-Yoga-Einheiten nehmen dich auf dem Weg hinein in dein Körpergefühl an die Hand. In Hüft- und Herz-öffnenden Haltungen bereitest du deinen Körper sanft darauf vor, sich hinzugeben, loszulassen, dich in deinem eigenen Schoß sicher zu fühlen, um zu empfangen.
Unser Hüftbeuger steht in direktem Kontakt mit dem Emotionszentrum in unserem Gehirn. Wenn viel los ist, wir Emotionen unterdrücken (müssen), dann speichert unser Körper sie zu großen Teilen in der Hüfte ab. Und dort verbleiben sie, solange bis sie befreit werden.

ENERGIEAUSGLEICH

Du zahlst an uns: 490€ für das komplette Retreat-Programm

Inkludiert:

• Breathworksessions & Atemreisen
• Kinesiologie Gruppen-Testung & Auflösung
• Yin Yoga
• Wasser und frische Kräutertees & Snacks
• Sauna und Poolbenutzung
• Kakao-Feuer-Zeremonie
• Workbook
• Give Aways
• Yoga-Equipment (es sei denn, du möchtest lieber auf deiner eigenen Matte liegen, dann bring sie bitte mit)

Nicht im Preis enthalten:

• Anreise (mit dem Auto, oder mit Bahn & Taxi/Uber von Landshut Hbhf)
• Unterkunft & Verpflegung für 2 Nächte buchst du direkt über den Vierfalthof:
  • Übernachtung ab 70€ pro Nacht/pro Person
  • Verpflegungspauschale HP für das Wochenende (Brunch & Abendessen) 98€

Buchung von Unterkunft & Verpflegung über: info@vierfalt.de
Schreib Frau Jenkins einfach eine Email mit deinem Zimmerwunsch (first come first serve) – die kümmert sich liebevoll um uns. Danke.
Wenn Fragen dazu auftauchen, melde dich jederzeit.

Optional zubuchbar:

• Craniosacrale Therapieeinheiten
• Einzel-Kinesiologie-Testungen

Was du außerdem wissen solltest
Wir gehen auf eine tiefgreifende Energiereise. Sowohl bei dir, als auch bei anderen, können sich Emotionen lösen. Wir dürfen gemeinsam lachen, weinen, frei sein. Wir sind immer bei dir und euch und halten einen sicheren Wohlfühl-Raum. Sei dir gewiss: dein Atem, dein Körper und dein Unterbewusstsein bringen dir immer, was du gerade brauchst und womit du umgehen kannst.

Kontraindikationen
Breathwork ist ein Geschenk und ich freue mich darauf, es mit dir teilen zu dürfen.
Dennoch gibt es einige Kontraindikationen, die eine Teilnahme zumindest einschränken würden. Daher ist es wichtig für uns darüber Bescheid zu wissen, damit wir auch alle gestärkt und positiv aus diesem Wochenende hervorgehen. Dies trifft insbesondere zu bei Schwangerschaft, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Angst-/oder Panikattacken, Epilepsie, bipolare Störung, psychischen und/oder physischen Krankheitsbildern.
Du musst dich mental, emotional, physisch und psychisch gesund fühlen.
Falls du traumatische Erlebnisse oder sexuelle Übergriffe erlebt hast und dich Gefühle diesbezüglich stark überrollen und hilflos machen, gib uns gerne vorab ein Zeichen.
Solltest du irgendwelche Fragen dazu haben, oder Unsicherheiten auftauchen, melde dich bitte jederzeit. Wenn es ein gesundheitliches aktuelles Problem gibt, das dich sorgt, besprich es am besten vorab mit einem Arzt/einer Ärztin deines Vertrauens.

Stornierungsregelungen:

• Stornierung bis 12 Wochen vor Retreatbeginn: 50% Erstattung
• Stornierung bis 8 Wochen vor Retreatbeginn: 30% Erstattung
• Stornierung bis 4 Wochen vor Retreatbeginn: 15% Erstattung
• Stornierung ab 4 Wochen vor Retreatbeginn: keine Erstattung (du kannst Ersatz finden)

What if you could combine both; Pottery & Yoga in a single retreat? A place where you can move, rest, create and find likeminded people to do it with? It’s exactly what we have on offer for you.
Join us for a 3-day retreat at Vierfalt in the breathtaking nature of south-eastern Bavaria. Only a 4,5h trip away from Zurich we will be practicing yoga and creating pieces out of clay together. You will have the opportunity to rest, go for walks and take advantage of the sauna & pool. Your objects will be taken back to Zurich & fired/glazed by Ela and are ready to be picked up at DAS YOGA HAUS in Zurich a few weeks later.

Our days will look like:
A warming Yoga & Pranayama session in the morning, followed by a delicious brunch. In the afternoon we’ll let our creativity flow through pottery, ending the day with a heavenly 3 course vegetarian dinner and a nurturing Yin/Nidra session. Bliss!

Thursday
Arriving on Thursday afternoon (from 15:00* onwards) you might have time to unwind from the trip by enjoying the sauna & pool before we meet for dinner @ 18:00*, followed by a Yin/Nidra lesson at 20:00*.

Friday & Saturday
Starting the day with Pranayama & Hatha/Vinyasa at 08:30* to create heat through breath & movement, followed by a delicious brunch.
There will be time to rest, walk or spa until 13:00*, when we will meet for an afternoon of clearing the mind with dirty hands – no prior experience in pottery is necessary, just bring your curiosity!
Dinner is at 18:00, closing the day with a Yin/Nidra lesson at 20:00.

Sunday
We will start the day at 08:30* as we have the previous days & end our time together with a brunch before getting on our way!

What is included:

• Accommodation 3 nights
• Brunch and 3 course vegetarian dinner, tea & water & fruits throughout the day
• 2,5 hours of Yoga (in total per day to start and end the day)
• 3 hours pottery hand building lessons on Friday & Saturday, material included
• Free access to the Sauna & Pool

Das Sammeln von essbaren Wildkräutern und ihre Zubereitung wird immer beliebter. Diese gesunde und leckere Ergänzung vereinen wir mit ayurvedischen Grundsätzen und bereiten daraus unter anderem köstliche Suppen, Gemüsegerichte und Aufstriche zu.
Gesunde Ernährung ist für jeden Menschen etwas ganz Individuelles. Es gibt keine strengen Regeln und Verbote. Ayurveda appelliert an die Fähigkeit jedes Menschen, die jeweiligen Bedürfnisse des Körpers zu erkennen.In diesem Kochkurs lernst du, Nahrungsmittel zu wunderbaren „Lebens-Mitteln“ zu machen.

Preis: EUR 69,00 pro Person inkl. Material und Rezeptblock

Auch Du darfst durchatmen!
Erlebe wie Yoga und Meditation dir dabei hilft, eine bewusste Pause im Alltag zu finden und dich wieder frei zu atmen.
Feste Pausen im Alltag sind wichtig, sie helfen uns gerade bei Stress, konzentriert zu bleiben und gleichzeitig auch auf uns zu
achten.
Wir möchten euch einladen in kleinen Gruppen und entspannter Atmosphäre, wieder zu eurer persönlichen Mitte zu finden.

„Atme tief ein, um deinen Geist nach Hause zu deinem Körper zu bringen.“
(Thích Nhất Hạnh)

Programm

FREITAG (25.10)
Anreise ab 15 Uhr
16:30 Uhr Yoga
Self care moment
19:00 Uhr Abendessen
21:30 Uhr kleine Entspannungsmeditation

SAMSTAG (26.10)
08:30 Uhr Morning Yoga
10 Uhr Frühstück
11 Uhr Aktive Meditation
14 Uhr Mittagessen
17 Uhr Yoga
19:00 Uhr Abendessen
21:30 Uhr kleine Entspannungsmeditation

SONNTAG (27.10)
08:30 Uhr Yoga
10:30 Uhr Frühstück
Check out 12 Uhr

Alle geplanten Programmpunkte sind optional und nicht verpflichtend. Du kannst selbst entscheiden, woran
Du teilnimmst. Zwischen den Yogastunden hast du immer Zeit für Dich und kannst entscheiden, wie du diese
Zeit verbringen möchtest. Am offenen Kaminfeuer einkuscheln, in die Sauna gehen und im Außenpool
abkühlen, die Gegend erkunden.
Gerne kannst du auch einen zusätzlichen 1:1 Coaching buchen.
Hier hast du die Option, eine Einzelstunde bei mir, Enomiya, zu buchen. Wir können uns anschauen, was dich
gerade im Bereich Beziehung und Familie beschäftig und welche Impulse für einen weiteren Prozess förderlich
wären.

Therapeutische Leistungen:
• finden eines angemessen Umgangs mit Konflikten
• wiederherstellen der Handlungsfähigkeit
• wahrnehmen unbewusster Bedürfnisse
• (wieder-) entdecken und nutzen persönlicher Ressourcen

Übernachtung:
Du kannst wählen, ob du in einem der gemütlichen Einzelzimmer (begrenzte Verfügbarkeit – First come first
serve), Doppel- oder Mehrbettzimmer übernachten möchtest. Dir stehen mehrere große Bäder, die mit der
Gruppe geteilt werden, zur Verfügung.
Räumlichkeiten:
Yoga praktizieren wir in der großen Yogashala mit Aussicht ins Grüne, schlemmen in den wunderschönen
Gebäuden des Hofes und verbringen gemeinsame Zeit in den gemütlichen Sitzecken am Kamin, bei
Spaziergängen im großen Garten und der Umgebung oder in der Sauna (14,-€).
Essen:
Die vegetarische/vegane Verpflegung an diesem Wochenende wird von unseren wundervollen Gastgebern
selbst frisch zubereitet.
Vollpension mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen (Fr ab Abendessen & So Frühstück)

Wer sind wir?

Enomiya Lackermair
Ich heiße Enomiya Lackermair bin 39 Jahre alt und arbeite als systemische Paar- und Familientherapeutin in München. Im
November 2024 werde ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen haben. Ich praktiziere seit 12 Jahre Yoga und habe viele Stile ausprobiert, dabei bin ich nach wie vor, davon begeistert, wie vielseitig Yoga ist. Ob zur Tiefenentspannung oder als Workout, nur für mich oder in der Gruppe. So oder so Yoga, gibt mir das, was ich gerade brauche!

Violeta Bringel
Ich bin die Vio und unterrichte Intu-Vinyasa Yoga und Yin Yoga.
Ich habe Yoga schon in meiner Jugend entdeckt, aber zu meinermersten Ausbildung kam ich erst in 2018. Yoga hat mir viel geholfen
den Weg zu mir selbst wieder zu finden, als ich von Brasilien nachmDeutschland umgezogen bin. Ich bin davon überzeugt, dass Yoga dirmbeibringen kann, deinem Körpergefühl zu entdecken und zumvertiefen, deine Grenzen zu kennen und deine eigene kraft wiedermzu stärken. Die Bewegung mit einem bewussten Artem zumverbinden ist ein kraftvolles Tool, das wir alle im Alltag anwenden
können.mDu findest mich jeden Dienstag in der Yogawerkstatt in Sendling
oder unter meinem Instagram @flordeyoga.munich

Preise

Yoga Retreat:
Early Bird Yoga Retreat – 184,-€ (bis 30.04.24) zzgl. Übernachtungskosten + Verpflegung
Middle Bird Yoga Retreat – 230,-€ (bis 31.07.24) zzgl. Übernachtungskosten + Verpflegung
Late Bird Yoga Retreat – 270,-€ (ab 01.08.24) zzgl. Übernachtungskosten + Verpflegung
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann schick uns eine E-Mail an flordeyoga.munich@gmail.com mit deinen
Daten (Name und Adresse) und wir schicken Dir eine Rechnung und weitere Informationen.
Unterkunft und Verpflegung: (first come first serve)

Unterkunft & Verpflegung für 2 Nächte buchst du direkt über Vierfalt:
• Übernachtung ab 75€ pro Nacht/pro Person
• Verpflegungspauschale HP für das Wochenende 108€
• Gegen einen Aufpreis von 10 % vom Netto-Übernachtungspreis kannst Du den Pool und die Gartensauna mit Ruheraum
mitbenutzen.

Stornierungsbedingungen:
Kostenfreie Stornierung bis zum 23.09.2024 möglich. (60 Tage im Voraus)
Ab 24.09.2024 werden 80% der Kosten in Rechnung gestellt.
Bitte auch die Vierfalt AGB beachten!

Gönn dir eine kreative Auszeit im schönen Vierfalthof, welcher nur eine gute Stunde Anfahrt von München entfernt ist. In einer Gruppe aus Gleichgesinnten widmen wir uns dem gemeinsamen Singen und Musizieren.

Freu dich auf folgende Programmpunkte:

• Workshops
• Gesangsunterricht
• Mentaltraining für alle Kreativschaffenden
• Jam-Sessions in der Gruppe
• Wellness mit Pool und Sauna
• Waldbaden
• vegetarische Ayurvedaküche

Hier findest du weitere Infos zum Ablauf:

Anreise am Freitag
1.11 (Feiertag) ab 15:00 Uhr / Zimmervergabe /
Meet-and-Greet / Gesangsunterricht
und Jam-Runde in der Gruppe / Abendessen

Samstag 2.11/gemeinsames
Frühstück / Gesangsunterricht / Workshop /
Freizeit / Workshop
/ Jam-Runde / Abendessen

Sonntag 3.11/gemeinsames
Frühstück / Gesangsunterricht / Workshop oder Jam-Runde / Ausklang gegen 13:00 Uhr

Early Bird Preis bei
Buchung bis 1.7.2024 – 300,-€

Regulärer Preis bei
Buchung ab dem 2.7.2024 – 420,-€

Die Buchung der Zimmer
erfolgt direkt über Vierfalt

Individuelles Begleiten im Entdecken deiner Yogapraxis
Yoga, eingebettet in die Idylle der bayerischen Landschaft, auf einem Hof, wo du ganz “Du” selbst sein kannst.
Erfahre in diesen Tagen, was für Dich aus den vielen Möglichkeiten des Yoga gerade jetzt wichtig ist zu üben und zu tun.
Alles ist immer in Veränderung und Bewegung. Lass dich ein auf dieses Abenteuer mit dir Selbst.

Programm

Am Anreisetag

• Begrüssung um 17.00 und anschliessende Yogastunde
• 19.00 gemeinsames Abendessen, Ankommen

An den beiden folgenden Tagen

• 7:00 Yoga
• 9:00 gemeinsames Frühstück
• 11:00 – ca. 12:30 Besprechen von persönlicher Yogapraxis
• Nachmittag nach freier Verfügung oder spontane gemeinsame Ausflüge
• 17:30 Yoga
• 19:00 gemeinsames Abendessen und nach Bedarf Austausch

Am Abreisetag

• 7:30 Yoga
• 9:30 Frühstück und Abreise

Kosten:
Seminargebühr für Yoga 290,– Euro pro Person

Übernachtungskosten, reichhaltiges Frühstück, vegetarisches 3-Gänge Menü 345,– Euro pro Person
Wasser und Tee stehen dir ganztägig zur Verfügung. Zusätzliche Getränke kannst du vor Ort kaufen.

Einzel-Doppel-Mehrbettzimmer werden nach der Reihenfolge der Anmeldung
vergeben. Bitte bucht euren Aufenthalt und Verpflegung per e-mail direkt bei Vierfalt. Auch die Bezahlung der Uebernachtungen gehen direkt an das Seminarhaus.

Jeder Teilnehmer wird in diesen Tagen eine für sich stimmige Yogapraxis kennen lernen die wir gemeinsam ausarbeiten und auch persönlich besprechen. Schreibmaterial stelle ich zur Verfügung.

Des Weiteren gibt es die Möglichkeit einer Gartensauna mit Ruheraum zu benutzen. Die Umgebung lädt ein zu Spaziergängen und ein Ausflug in die Stadt Landshut mit ihrer mittelalterlichen Burg Trausnitz ist auch lohnenswert.

Weitere Informationen:
susanne.fraling@gmail.com oder whatsapp 0041-79-2825994

Bezahlung der Seminargebühr:
Volksbank Landshut IBAN DE62 7439 0000 0001 8587 69
Susanne Fraling von Münster

Experience Yourself! ist das bewusstseinsverändernde Erforschen-Erleben einer freien, beinah grenzenlosen Zone.
Experience Yourself! öffnet einen Raum für Selbst-Entwicklung und ermöglicht dabei eine offene Sicht und ein intensives Erleben aus unterschiedlichen Blickwinkeln.
Experience Yourself! erkundet spielerisch den Moment. Gruppendynamische Prozesse machen sichtbar was im Alltag unbewusst gelebt wird und deshalb oft im Verborgenen wirkt.
Experience Yourself! beinhaltet Elemente aus der Integrativen Körper- und Prozessarbeit, Systemischer Aufstellungsarbeit, Rollenspiel, Bondage und Free Eros.
“Jedes Verhalten lehrt die Überzeugungen, die es motiviert.”
Achtsame, bewusste und vertrauensvolle Begegnungen zwischen Menschen können ein weites Feld des Sich-selbst-Entdeckens öffnen. Das Erleben und Teilen von Vertrauen, Toleranz, Freude, Leichtigkeit, Intensität, Lust, Mut, Demut, Hingabe in uns, mit und durch Andere steht in diesem Wochenendseminar im Vordergrund.
Experience Yourself! beinhaltet auch das Sichtbarmachen von unbewussten Mustern und Strategien, das unmittelbare Erkennen, Eintauchen und Auflösen der eigenen Grenzen. Mit diesen Grenzen experimentiert Experience Yourself!.
Ich leite dieses Seminar sehr intuitiv und folge keinen festgefahrenen Regeln. Die Übungen kreieren eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der wir uns auf allen Ebenen berühren, spielerisch die Sinne schärfen, unsere Wahrnehmung ausdehnen, hinterfragen und offen darüber kommunizieren können.
Alles, was uns in diesen Momenten in unserer Entwicklung unterstützt und eigenes Wachstum begünstigt kann sichtbar werden. Gemeinsames bewusstes Erforschen ermöglicht uns mehr Vertrauen und Mut zu entwickeln und uns vielleicht sogar dem Reiz des Verbotenen hinzugeben. Ein wundervolles und bereicherndes Geschenk ist dabei die individuelle Erfahrung, das Entdecken deiner eigenen Wahrheit!
Alle Experience Yourself! Seminare sind individuell gestaltet. Die Inhalte variieren und überraschen auch bei mehrmaliger Teilnahme.
“Was soll ich sagen … es war ein Feuerwerk der Inspiration, Sinnlichkeit und Selbsterkenntnis.
Vieles, was Bernadette durch die Erfahrungsräume, die sie geöffnet hat, bei mir in Gang gesetzt hat, entfaltet jetzt im Alltag eine ungemein befreiende Wirkung.
Ich beschäftige mich schon seit vielen Jahren beruflich und privat mit dem Thema „gelingendes Leben“ … aber das, was auf diesem Workshop geschehen ist, war ein Dosenöffner, den ich so nicht kannte. Auch bei vielen anderen Teilnehmern konnte ich spüren, dass ein Wandlungsprozess in Gang gekommen ist.” Marco
Dieses Seminar setzt die Fähigkeit der Selbstreflektion und Erfahrung mit Körper- und Prozessarbeit voraus und ist für Tantriker, Bodyworker, Therapeuten und Coaches gedacht. Für alle anderen Interessenten ist die Teilnahme erst nach einem persönlichen Gespräch mit mir möglich.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Seminarpreis 600,- € inkl. MwSt. pro Person

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung im Seminarhaus:
Unterkunft im EZ/DZ/Mehrbettzimmer + Vegetarische Bio Küche Vollpension insgesamt 468,00€ pro Person für den Gesamtaufenthalt
Für alle Zimmerkategorien gilt der gleiche Preis!
“First come, first served.”
Für die Reservierung eurer Unterkunft und Verpflegung wendet euch bitte direkt an das Seminarhaus-Team: Seminarhaus Vierfalt

Anmeldung und mehr Informationen:
Mehr erfahren:
www.systemictouch.de

Seminarleitung:
Bernadette Renz
Integrative Körper- und Prozessarbeit,
Impulsgeberin, Supervision,

„Jedes Wort, jedes Gefühl, jede Berührung sehnt sich nach einem Anker in der Erfahrung.“
Bewusst leben bedeutet für mich, sich immer wieder selbst zu erkennen, zu fühlen wo wir im Moment stehen.
Experimentieren, erforschen, Grenzen hinterfragen und immer wieder neu definieren.
Seit mehr als 20 Jahren fasziniert mich dieser Erlebnisraum der Persönlichkeitsentwicklung.
In Beziehung zu sich, in Beziehung zu anderen sein, lebendig und dennoch frei sein sind das Fundament meiner Arbeit.
Auf der Basis dieses Werteempfindens bündle ich meine Erfahrungen und gebe diese in Seminaren und Coachings weiter.

Du möchtest die Stille der ersten Tage des Jahres nutzen, um dich in ruhiger Atmosphäre und im Kreise von Gleichgesinnten auf das neue Jahr einzustimmen? Du wünschst dir einen geschützten Raum, um in die bewusste Verbindung zu dir gehen zu können und um zu reflektieren, was das neue Jahr dir bringen und was gehen darf? Du möchtest dir zu Beginn des Jahres einfach etwas Gutes tun und das nicht alleine, sondern am besten in Verbindung zu anderen Gleichgesinnten?

Dann laden Karin und Britta dich herzlich am ersten Wochenende des Jahres in die wunderschöne Landschaft des kleinen Vilstals in Niederbayern ein. Hier kannst du mithilfe von Yoga, Reflektionsarbeit, gutem Essen, viel Ruhe und Herzensmomenten dein neues Jahr begrüßen.

In einer kleinen Gruppe werden wir in den wunderschönen Räumlichkeiten des Vierfalthofes Yoga praktizieren. Tools aus dem systemischen Coaching werden dich zudem in deiner achtsamen Ausrichtung auf 2025 unterstützen. Wir werden die Natur gemeinsam genießen, viel Raum für persönlichen Austausch finden und ebenso wundervolle musikalische Kirtanmomente erleben.

Du kannst wählen, ob du in einem der gemütlichen Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer übernachten möchtest. Dir stehen mehrere große Bäder, die mit der Gruppe geteilt werden, zur Verfügung. Yoga praktizieren wir in der großen Yogashala mit Aussicht ins Grüne, schlemmen in den wunderschönen Gebäuden des Hofes und verbringen gemeinsame Zeit in den gemütlichen Sitzecken am Kamin, bei Spaziergängen im großen Garten und der Umgebung oder in der Sauna. Die Verpflegung an diesem Wochenende ist vegetarisch und ayurvedisch und wird von unseren wundervollen Gastgebern selbst frisch zubereitet.

Karin und Britta haben je 2 Kinder, sind beide voll berufstätig und kennen den Spagat zwischen all den verschiedenen Anforderungen des Lebens nur zu gut. Beide haben sich vor vielen Jahren während ihrer Ausbildung zur Yogalehrerin kennengelernt und unterrichten seitdem neben ihren Jobs gemeinsam traditionelles tantrisches Hathayoga im Online-Yogastudio Rose of Fire. Britta ist zusätzlich als Ayurveda Lifestyle Coach ausgebildet. Karin ist Psychologin, systemischer Coach und hat neben Yoga ihre Leidenschaft im Kirtan gefunden.

geplanter Ablauf

FREITAG

15:00 Uhr Anreise
16:00 Uhr Opening Circle, Moon Yoga Practice mit Pranayama & Meditation
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Reflektionsarbeit mit Tools aus dem systemischen Coaching: Was darf in 2025 gehen?

SAMSTAG

Ab 7:00 Uhr: Tee, Bananen, Nüsse
08:30 Uhr Sun Yoga Practice mit Pranayama & Meditation
11:00 Uhr Brunch
15:30 Uhr Reflektionsarbeit mit Tools aus dem systemischen Coaching: Was möchte ich in 2025 einladen?
16:30 Uhr Moon Yoga Practice mit Pranayama & Meditation
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Kirtan

SONNTAG

Ab 7:00 Uhr: Tee, Bananen, Nüsse
08:30 Uhr Sun Yoga Practice, Reflektionsarbeit, Closing Circle
11:00 Uhr Brunch
Heimreise

Preis für Wohnen & Verpflegung (direkt an den Vierfalthof zu entrichten):
€280,-

Yoga- & Coachingsessions (inklusive Miete für Yogaraum):
€375,-
Early Bird bis zum 31.07.2024: €345,-

Anzahlung nach Anmeldung 100,-
Restzahlung bis 6 Wochen vor Retreatbeginn
Bei Stornierung nach Anmeldung kann die Anzahlung über 100,- nicht zurückerstattet werden.

Zimmerwünsche werden in der Reihenfolge der Anmeldung berücksichtigt.

Das Sammeln von essbaren Wildkräutern und ihre Zubereitung wird immer beliebter. Diese gesunde und leckere Ergänzung vereinen wir mit ayurvedischen Grundsätzen und bereiten daraus unter anderem köstliche Suppen, Gemüsegerichte und Aufstriche zu.
Gesunde Ernährung ist für jeden Menschen etwas ganz Individuelles. Es gibt keine strengen Regeln und Verbote. Ayurveda appelliert an die Fähigkeit jedes Menschen, die jeweiligen Bedürfnisse des Körpers zu erkennen. In diesem Kochkurs lernst du, Nahrungsmittel zu wunderbaren „Lebens-Mitteln“ zu machen.

Preis: EUR 69,00 pro Person inkl. Material und Rezeptblock