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Schenke dir eine kleine Auszeit im Frühling und lass dich durch drei erholsame Tage führen mit Yoga, Meditation, Entspannung sowie vielen Tipps und Übungen für deine Atmung.

Mit wem?
Judith Baumgarten (Hatha-Yogalehrerin Yogaweg I Heilpraktikerin für Psychotherapie I zertifizierte Atemlehrerin)
Silvia Nagler (AYI®Advanced Ashtanga Yogalehrerin I zertifizierte Atemlehrerin)

Auch für mich?
Unsere Yogastunden sind für alle Levels geeignet – auch für Neueinsteiger*innen. Du bist herzlich willkommen, wenn du dir Zeit für dich nehmen möchtest, um Kraft und Stabilität, Leichtigkeit und Weite zu erleben und nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Mit der Anmeldung und der Teilnahme am Yogaretreat bestätigst du, dass du allgemein bewegungs- und sporttauglich bist.

Was erwartet mich?
Jeden Morgen beginnen wir mit Pranayama und einer dynamischen Yogapraxis, um unsere Energie zu wecken und wach in den Tag zu starten. Nach der anschließenden Meditation erwartet dich ein reichhaltiges Frühstücksbuffet. Es wird genügend Pausen und Raum für dich geben, um in der Natur zu sein oder Stille zu finden. Das Haus, der Pool, die Sauna und der weitläufige Garten stehen uns alleine zur Verfügung.

Am Abend darfst du dich auf eine ruhige Yogaeinheit freuen, abgerundet durch Yoga Nidra, eine Fantasiereise oder eine andere sanfte Entspannung. Somit kannst du tief in die Erholung eintauchen. Gemeinsam schließen wir den Tag mit einem vorzüglichen Abendessen ab. Christiane, die Küchenchefin und studierte Ayurvedaberaterin, verwöhnt uns mit ihren facettenreichen vegetarisch-ayurvedischen Köstlichkeiten.

Alle Programmpunkte sind eine Einladung an dich. Du kannst selbstverständlich immer frei entscheiden, ob du daran teilnehmen möchtest. Abweichungen im Programm sind in Absprache vor Ort möglich.

Freitag | 4.4.2025
ab 15:00 Uhr Anreise & Check-in
16:00 bis 16:30 Begrüßung & Kennenlernen
16:30 bis 18:00 Yoga
ab 18:30 Uhr Abendessen

Samstag | 5.4.2025
7:30 bis 8:00 Pranayama
8:05 bis 9:05 Yoga
9:10 bis 9:40 Meditation
ab 10:00 Frühstücksbuffet
12:00 bis 13:30 Yoga
Zeit für dich / Kaffee & Kuchen
17:00 bis 18:00 Yoga
ab 18:30 Abendessen

Sonntag | 6.4.2025
7:30 bis 8:00 Pranayama
8:05 bis 9:05 Yoga
9:10 bis 9:40 Meditation
ab 10:00 Brunch
12:00 bis 12:45 gemeinsamer Abschluss

Was kosten Unterkunft und Verpflegung?
Es gelten die zum jeweiligen Zeitpunkt gültigen Zimmerpreise bei Vierfalt. Bitte buche dein Zimmer direkt bei Vierfalt: www.vierfalt.de
Es stehen uns 3 Einzelzimmer sowie Doppelzimmer und Mehrbettzimmer zur Verfügung, jeweils mit Gemeinschaftsbad.
Die Verpflegung kostet 116€ pro Person. Diese Pauschale enthält

• Wasser und Tee
• Freitag: Obst & Nüsse am Nachmittag, Abendessen
• Samstag: Frühstücksbuffet, Kaffee & Kuchen, Abendessen
• Sonntag: Brunch

Was kosten die Yoga-Einheiten?
295 Euro, darin sind die Kosten für den Yogaraum, den beheizten Pool und die Sauna bereits enthalten.
255 Euro für Frühbucher bis 31.12.2024

Stell dir vor, du kommst an einem Ort an, an dem du ganz du selbst sein kannst –
In unserer hektischen Welt ist es oft schwierig, einen Moment der Ruhe und Verbundenheit mit sich selbst zu finden. Unser Retreat auf dem idyllischen Vierfalthof bietet dir genau diesen Raum – um dich zu erden, alte Blockaden loszulassen und mit neuer Energie in dein Leben zu gehen. Über die Praxis von Yoga, Meditation, Soundbath und Journaling unterstützen wir dich dabei, deine innere Stärke zu entdecken und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden.

Was erwartet dich?
• Tägliche Yogaeinheiten: Sanfte und kraftvolle Flows, die dir helfen, deinen Körper zu spüren und wieder mit dir und deiner Intuition in Kontakt zu treten.
• Geführte Meditationen: Übungen, die dich erden, deine Gedanken zur Ruhe bringen und dir helfen, dich mit deinem inneren Frieden zu verbinden.
• Achtsamkeit und Natur: Der Vierfalthof ist der perfekte Ort, um die Kraft der Natur zu erfahren – Es wird genügend Pausen und Raum für dich geben – sei es beim Spaziergang durch den Wald oder beim Genießen des natürlichen Gartens. Jeder Moment wird dich dabei unterstützen, deine Wurzeln zu festigen.
• Soundbath: Tauche ein in die heilenden Klänge, die deinen Körper und Geist tief entspannen werden. Schwingungen von Klangschalen, Gongs und andere Instrumente helfen dabei, Blockaden zu lösen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Ein kraftvolles, meditatives Erlebnis, das dich auf eine Reise der tiefen Entspannung und inneren Transformation führt.
• Austausch in der Gemeinschaft: Gemeinsam mit Gleichgesinnten wirst du Momente des Wohlfühlens und der Inspiration erleben. In unserer kleinen Gruppe findest du tiefgehende Gespräche, gemeinsames Lachen und das Teilen von Erfahrungen.
Dein Moment der Transformation

„Root to Rise“ ist mehr als nur ein Retreat – es ist eine Einladung, dich neu zu entdecken. Es ist die Gelegenheit, alte Muster zu hinterfragen, loszulassen und in dein volles Potenzial zu wachsen. Wenn du den Wunsch hast, dich zu zentrieren und deine Lebensenergie zu stärken, dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich.

Wann?
09.05. -11.05.25
Geplanter Tagesablauf:
(kurzfristige Programmänderungen vorbehalten)

Freitag 09.Mai
bis 15.30 Ankunft
16.30 Opening Circle
17.00 Vinyasa Yoga Flow mit Soundbath
19.00 vegetarisches-ayurvedisches Abendessen

Samstag 10.Nov
Ab 7:00 Uhr: Tee, Bananen, Nüsse
08.30 Meditation & Vinyasa Yoga Flow
10.30 Brunch
12.00 Zeit für dich (Sauna, Spaziergang, etc.)
15.00 Snacks & Tee
16.00 Slow Flow & Überraschungs-Zeremonie mit Kakao
19.00 vegetarisches-ayurvedisches Abendessen

Sonntag 10.Nov
Ab 7:00 Uhr: Tee, Bananen, Nüsse
08.30 Meditation & Vinyasa Yoga Flow, Closing Circle
10.30 Brunch
ab 12 Uhr Abreise

Über Marie
Marie ist seit 7 Jahren Hatha und Vinyasa Yogalehrerin (500h Patrick Broome) sowie seit April 2024 Klangyogatherapeutin. Ihre Stunden zeichnen sich durch viel positive Energie, Herzlichkeit, Ruhe & spielerische Leichtigkeit aus. Mit einer runden, ausgewogenen Mischung aus Meditation, dynamischen Flows, ätherischen Ölen und harmonischen Klängen, hilft sie dir sanft Abstand vom Alltag zu nehmen und zurück in deine Kraft zu kommen.

Über Yvonne
Yvonne hat ihre 500h-Ausbildung für traditionelles Hatha und Vinyasa Yoga bei Bitta Boerger in Prien am Chiemsee abgeschlossen. Ihre Yoga-Praxis hat sie vor über 20 Jahren in der Tradition Jivamukti begonnen. Mittlerweile übt und unterrichtet sie Yoga im dynamischen Vinyasa-Stil verbunden mit sehr ruhigen, meditativen Flows. Ihre Gelassenheit, innere Ruhe und Freude für die kleinen Details prägen ihren Unterricht und führen ganz von selbst in das Erleben von Entspannung, Regeneration und einer tiefen Verbindung mit dem eigenen Selbst.
Was kosten Unterkunft und Verpflegung?
Es gelten die zum jeweiligen Zeitpunkt gültigen Zimmerpreise bei Vierfalt. Es stehen uns neun zauberhafte Gästezimmer mit fünf Gemeinschaftsbädern zur Verfügung.
Die vegetarische und ayurvedische Verpflegung an diesem Wochenende wird von unseren Gastgebern selbst frisch zubereitet und kostet 124€ pro Person.
Was kostet das Yoga-Paket?
461 Euro, darin sind die Kosten für das Yogaprogramm mit den zwei Lehrerinnen, Hands-On Assists, Savasanah-Massagen, sowie der Yogaraum (ausgestattet mit Bolstern, Decken, Blöcken und Meditationskissen) und das gemütliche Kaminzimmer enthalten.
Was darf ich mitbringen?
• Ein Notizbuch und einen Stift für das Journaling
• Es gibt Yogamatten vor Ort, du kannst aber gerne deine eigene Matte mitbringen für mehr Komfort
• Bequeme, lockere Kleidung, gerne auch warme Socken und einen warmen Pullover für das Sound Bath
Kann ich auch als Yogaeinsteiger*in teilnehmen?
Unsere Yogastunden sind für alle Levels geeignet – auch für Einsteiger*innen. Mit der Anmeldung bestätigst du, dass du allgemein bewegungs- und sporttauglich bist.

Stornierungsbedingungen
Stornierungsbedingungen zur Unterkunft findest du unter AGBs auf der Vierfakthof Webseite.

Stornobedingungen in Bezug auf das Yoga Paket:
Nach Erhalt der Anzahlung ist die Teilnahme verbindlich, ein Rücktritt des Retreats ist bitte schriftlich mitzuteilen. Die Anmeldegebühr von 461 Euro wird bei einer Stornierung einbehalten bzw. kann unter Umständen auf das nächste Retreat umgebucht werden. Wird ein Ersatzteilnehmer/in gefunden, kann der Platz ohne anfallende Kosten untereinander getauscht und übergeben werden.

Buchung & weitere Infos
Bitte buche dein Zimmer direkt bei Vierfalt: www.vierfalt.de.
Das Yoga-Paket buchst du über uns via Mail: marivonne.yoga@yahoo.com
Melde dich gerne bei uns, falls du noch Fragen hast.

Lass uns gemeinsam auf Reise gehen – in Einklang mit dir selbst und der Welt um dich herum.

Wir freuen uns auf dich!

Alles Liebe, Yvonne & Marie