Februar, 2025

HormonYoga Retreat Flow & Reconnect

21FebGanzer Tag23HormonYoga Retreat Flow & Reconnectmit Jenny

Veranstaltung

Nimm dir eine Auszeit in der Natur. Tauche ein in ein Wochenende voller Yoga.
Das Wochenend-Retreat steht ganz im Fokus von Kraft, Ruhe und Klarheit.
Verbringe in der wunderschönen Landschaft des kleinen Vilstals in Niederbayern zwei entspannte Tage und gewinne neue Kraft und lasse alles Alte los.
Bereite dich vor auf den Start in einen neuen Jahreszyklus.
Richte dich aus auf das Licht, komme ins fliessen und erde dich, um in die Kraft des Frühlings einzutreten.
Fließe sowohl durch kraftvolle Yogasessions, als auch durch erdendere ruhigere Einheiten. Erlerne die Hormonyoga Atemtechniken und die Verbindung dieser sowohl mit dynamischem Vinyasa Flow als auch ruhigem Yin Yoga.

Außerdem: Du darfst dich auf einen besonderen Workshop freuen – Lass dich überraschen.

Yoga – Stunden & Stil

Wir werden in einer kleinen Gruppe praktizieren.
Wir verbinden uns mit der landschaftlichen Idylle und rollen unsere Yogamatte mit Blick ins Grüne aus.
Wir werden die Natur gemeinsam genießen und Raum für persönlichen Austausch finden.

Zwischen den Yogastunden gibt es ganz viel Zeit für Dich. Am offenen Kaminfeuer einkuscheln, in die Sauna gehen und im Außenpool abkühlen, die Gegend erkunden.
Ohne etwas tun zu müssen – dich einfach treiben lassen.

Geplanter Tagesablauf

FREITAG
15:00 Uhr Anreise
16:00 Uhr Get Together, Einführung in die hormonellen Atemtechniken und kleine Praxis
18:30 Uhr Abendessen

SAMSTAG
Ab 7:00 Uhr: Tee, Bananen, Nüsse
08:30 Uhr Sun Yoga Praxis mit Pranayama
11:00 Uhr Brunch
16:00 Uhr Überraschungs-Workshop
18:30 Uhr Abendessen

SONNTAG
Ab 7:00 Uhr: Tee, Bananen, Nüsse
08:30 Uhr Sun Yoga Praxis
11:00 Uhr Brunch
Heimreise

Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Ich empfehle Erfahrungen im Vinyasa Yoga.
Alle geplanten Programmpunkte sind optional und nicht verpflichtend. Du kannst selbst entscheiden, woran Du teilnimmst. Zwischen den Einheiten gibt es auch genug Zeit um Dich alleine zu entspannen oder zurückzuziehen.

Übernachtung:

Du kannst wählen, ob du in einem der gemütlichen Einzelzimmer (begrenzte Verfügbarkeit), Doppel- oder Mehrbettzimmer übernachten möchtest. Dir stehen mehrere große Bäder, die mit der Gruppe geteilt werden, zur Verfügung.

Räumlichkeiten:

Yoga praktizieren wir in der großen Yogashala mit Aussicht ins Grüne, schlemmen in den wunderschönen Gebäuden des Hofes und verbringen gemeinsame Zeit in den gemütlichen Sitzecken am Kamin, bei Spaziergängen im großen Garten und der Umgebung oder in der Sauna.

Essen für Leib und Seele:

Die vegetarische und ayurvedische Verpflegung an diesem Wochenende wird von unseren wundervollen Gastgebern selbst frisch zubereitet.

Das Yoga Retreat ist genau das Richtige für dich, wenn du

♡ Freude am dynamischen, kraftvollen Bewegungen hast
♡ gerne Neues ausprobierst und erlernen möchtest
♡ dir eine Auszeit gönnen und die Seele baumeln lassen willst
♡ neue Inspiration schöpfen willst
♡ eine gute Zeit in entspannter Atmosphäre verbringen möchtest
♡ abtauchen willst – in Einfachheit und wunderschöner Natur

Daten:
Yogapaket Flow & Reconnect: 195,-€
Maximale Teilnehmer*innenzahl: 10
Unterkunft und Verpflegung:
Buchung direkt bei Vierfalt
Übernachtung pro Person/Nacht: 75,- €
Vegetarische Halbpension: 122,- €

Uhrzeit

21. Februar 2025 - 23. Februar 2025 (Ganzer Tag)(GMT+02:00)

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Kalender

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Kommende Events

Current Month

Juni 2026

29JunGanzer TagMAMA BABY YOGA RETREATmit Ilse Schmücker

Veranstaltung

Deine Auszeit mit Baby auf Vierfalt

Schenke dir und deinem Baby eine besondere Auszeit – mitten in der Natur, fern vom Alltag und täglichem Funktionieren.

Das MAMA BABY YOGA RETREAT ist eine liebevoll gestaltete Auszeit für Mamas mit Baby / Kind (0 bis ca. 2,5 Jahre): ein Ort zum Durchatmen, Krafttanken und Ankommen – bei dir selbst und in Verbindung mit deinem Kind.

In der besonderen Atmosphäre auf Vierfalt entsteht Raum für Entspannung, Begegnung und echte Me-Time. Umgeben von Natur, Weite und Ruhe darfst du den Alltag loslassen und dich einfach tragen lassen.

Ilse Schmücker
(Coach | Yogalehrerin | Retreat-Leiterin | Mama von Zwillingen)

Ich begleite seit über 20 Jahren Menschen in unterschiedlichen Lebens- und Arbeitswelten – zunächst als Führungskraft, heute als Coach, Yogalehrerin und Retreat-Leiterin. Als Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wunderschön, intensiv und manchmal auch herausfordernd die Zeit mit Baby sein kann.

In meinen Retreats verbinde ich Yoga, Entspannung, Impulse und echte Begegnung. Mir ist besonders wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem nichts perfekt sein muss – und alles da sein darf.

Was macht das MAMA BABY YOGA RETREAT besonders?

Hier musst du dich nicht zwischen Zeit für dich und Zeit mit deinem Baby entscheiden.

Während der Yogaeinheiten darf dein Baby ganz selbstverständlich dabei sein – schlafen, gestillt werden, kuscheln, spielen oder herumkrabbeln. Du kannst jederzeit Pause machen, dein Baby halten, kurz rausgehen und wiederkommen.

Es gibt kein “perfekt” und keinen Druck. Alles darf sein.

Freu dich auf:
° sanfte Yogaeinheiten speziell für Mamas
° entspannendes Yin Yoga
° Meditationen und kleine Rituale
° Impulse und Reflexion
° Zeit für Austausch und Verbindung
° Raum für Ruhe, Natur und Me-Time
° gemeinsame Momente mit deinem Baby

Alle Programmpunkte sind eine Einladung. Du entscheidest jederzeit frei, was sich für dich und dein Baby gut anfühlt.

Es braucht keine Yoga-Erfahrung – komm, genauso wie du bist.

Wann geht’s los?
Beginn am Montag | 29.06.2026 | ab 14:00 Uhr
Ankommen & Check-in ab 14:00 Uhr
Offizieller Retreat-Beginn ca. 16:30 Uhr

Ende am Mittwoch | 01.07.2026 | ca. 14:00 Uhr
Gemeinsamer Abschluss & Verabschiedung

Was kostet das MAMA BABY YOGA RETREAT ?

Die Retreat-Gebühr für das komplette MAMA BABY YOGA Programm beträgt:
397 Euro pro Person

Diese Pauschale beinhaltet:
° liebevoll gestaltetes Retreat-Programm
° sanfte Yogaeinheiten speziell für Mamas
° entspannendes Yin Yoga
° Meditationen und kleine Rituale
° Coaching-Impulse & Reflexion
° Austausch und Verbindung in kleiner Gruppe
° Zeit für dich und dein Baby
° Begleitung durch Ilse Schmücker

💛 Bring a Friend – gemeinsam ist es noch schöner:
Meldet ihr euch zu zweit an, erhaltet ihr beide 10 % Rabatt auf die Retreat-Gebühr.
Statt 397 Euro bezahlt ihr dann nur 357 Euro pro Person.
Ob beste Freundin, Schwester, Bekannte aus dem Geburtsvorbereitungskurs oder eine andere Mama – gemeinsam macht die Auszeit oft noch mehr Freude.

Was kostet Unterkunft und Verpflegung?

Unterkunft und Verpflegung werden separat direkt über Vierfalt gebucht.

Es gelten die jeweils aktuellen Preise von Vierfalt. Informationen zu Zimmerkategorien und Verpflegung erhältst du direkt bei der Buchung.

Freu dich auf Natur, Hofatmosphäre, gemeinsames Essen und ganz viel Raum zum Durchatmen.

Das Haus, der Pool, die Sauna und der weitläufige Garten stehen uns während des Retreats exklusiv zur Verfügung – ein Ort zum Ankommen, Entspannen und Wohlfühlen.

Hier kannst du loslassen, auftanken und einfach du sein. Du und dein Baby seid in den besten Händen 💛

Ich freue mich mich auf dich und dein Baby!

Uhrzeit

29. Juni 2026 Ganzer Tag(GMT+02:00)

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Kalender

Anmelden und Informationen

Juli 2026

16Jul17:00Gap's Orchestraitalienischer Abend

23Jul17:00Ramona MühlbacherGitarre und Gesang

November 2026

06NovGanzer Tag08"Yoga, Atem, Abenteuer"Silvia und Judith

Veranstaltung

Erlebe dein ganz persönliches Yoga-Abenteuer im Vierfalt
Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des charmanten Vierseit-Hofs und finde deinen Ausgleich in unserem einzigartigen Yoga-Retreat – bei dem Yoga, Meditation und bewusstes Atmen zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. Wir bringen unsere besondere Expertise und Herzlichkeit in jede Einheit ein:

Judith Baumgarten
(Hatha-Yogalehrerin Yogaweg | Heilpraktikerin für Psychotherapie | zertifizierte Atemlehrerin)
Als Hatha-Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Atemexpertin unterstütze ich dich dabei, in deine Kraft zu finden. Meine Yogaeinheiten verbinden Körper, Geist und Seele miteinander – immer mit einem feinen Gespür für deine individuellen Bedürfnisse und einem charmanten Augenzwinkern.

Silvia Nagler
(Schlafcoach | AYI ® Yogalehrerin | zertifizierte Atemtrainerin)
Als Schlafcoach verbinde ich meine vielfältige Expertise aus Yoga, Atemarbeit, Entspannungstechniken und Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz. In meiner Praxis führt der bewusste Atem die fließenden Bewegungen an. Meine Einheiten sind kraftvoll und achtsam zugleich – mit einer gesunden Prise Pragmatismus.

Was macht unsere Einheiten so besonders?
Inmitten einer traumhaften Kulisse laden wir dich dazu ein, den Alltag hinter dir zu lassen und in unser liebevoll gestaltetes Programm einzutauchen. Ob dynamische Morgenyoga-Sessions, tiefgehende Pranayama-Übungen oder entspannende Meditationen – jede Einheit ist darauf ausgerichtet, dir mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Weite zu schenken. Mit Humor, Empathie und einer Prise Abenteuerlust schaffen wir einen Raum, in dem du dich rundum wohlfühlen und neue Energie tanken kannst.
Lass dich von der Magie des Vierfalt verzaubern, genieße ayurvedische Köstlichkeiten und erlebe, wie sich Yoga, Natur und Wellness zu einem unvergesslichen Erlebnis vereinen. Komm vorbei und finde deinen ganz persönlichen Rückzugsort. Es wird genügend Pausen und Raum für dich geben, um in der Natur zu sein oder Stille zu finden.

Wann geht’s los?
Alle Programmpunkte sind eine Einladung an dich. Du kannst selbstverständlich immer frei entscheiden, ob du daran teilnehmen möchtest.

Beginn am Freitag | 06.11.2026 | ab 16.00 Uhr
Ende am Sonntag| 08.11.2026 | bis 12.45 Uhr

Was kostet die Unterkunft?
Es gelten die zum jeweiligen Zeitpunkt gültigen Zimmerpreise bei Vierfalt. Du kannst mit etwa 150 Euro brutto pro Person für beide Übernachtungen rechnen. Bitte buche dein Zimmer direkt bei Vierfalt.
Es stehen uns 3 Einzelzimmer sowie Doppelzimmer und Mehrbettzimmer zur Verfügung, jeweils mit Gemeinschaftsbad. Die Nutzung des unbeheizten Pools und der Sauna kosten 22,50 Euro pro Person pauschal für das ganze Wochenende.
Du kannst ab 15.00 Uhr gemütlich einchecken und in Ruhe ankommen.

Wie schaut’s mit der Verpflegung aus?
Das ayurvedisch ausgebildete Küchenteam verwöhnt uns mit facettenreichen vegetarisch-ayurvedischen Köstlichkeiten.

Die Verpflegung kostet 134 Euro pro Person. Diese Pauschale enthält:
° Wasser und Tee
° Freitag: Obst & Nüsse am Nachmittag, Abendessen
° Samstag: Frühstücksbuffet, Kaffee & Kuchen, Abendessen
° Sonntag: Brunch

Was kosten die Yoga-Einheiten für 2 Lehrerinnen?
Die Yoga-Einheiten mit Judith und Silvia kosten 295 Euro brutto. Diese Pauschale enthält:
° Begrüßung & Kennenlernen
° 2 x Pranayama à 15 Minuten
° 2 x geführte Meditation à 15 Minuten
° 4 x Yoga-Einheiten à 90 Minuten (Hatha Yoga “Yogaweg”, Asthanga Yoga nach der AYI® von Dr. Ronald Steiner, Yoga Nidra, Körperreise…)
° Gemeinsamer Abschluss

Das Haus, der Pool, die Sauna und der weitläufige Garten stehen uns alleine zur Verfügung. Hier bist du in den besten Händen!

Uhrzeit

6. November 2026 - 8. November 2026 (Ganzer Tag)(GMT+02:00)

Kalender