HormonYoga Retreat Flow & Reconnect

Was ist holotropes Atmen?
Das holotrope Atmen ist eine von Stanislav Grof in den 1970er Jahren entwickelte Methode, die beschleunigte Atmung, evokative Musik, prozessorientierte Körperarbeit und intuitives Malen kombiniert. Ziel ist es, einen erweiterten Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem unverarbeitete Emotionen und Erfahrungen an die Oberfläche gelangen und integriert werden können. Diese Praxis eignet sich sowohl für die Bewältigung seelischer Herausforderungen als auch für die persönliche Weiterentwicklung. Holotropes Atmen ist mehr als eine Technik, es ist eine Einladung, sich selbst in neuer Tiefe zu erfahren.

Persönliches Wachstum.
Deine eigene Atemreise ist eine einzigartige Erfahrung; sie kann Szenen aus der eigenen Biographie enthalten, transgenerationale Themen aufzeigen, sie kann rein körperlich oder energetisch wahrgenommen werden bis hin zu tiefen, spirituellen Erfahrungen des Seins. Der Atem dient dabei als Schlüssel. Durch das schnellere und tiefere Atmen kommst du in Kontakt mit dir selbst, mit deiner Lebendigkeit und mit dem, was dich im Innersten bewegt. Jede Erfahrung ist wertvoll.

Wer wir sind:
Judith Haeusler und Judith Baumgarten – wir sind zwei erfahrene Therapeutinnen mit einer fundierten Ausbildung im Holotropen Atmen. Wir verstehen uns als deine Wegbegleiterinnen, die dich darin unterstützen, deinen inneren Prozessen Raum zu geben. Wir sorgen für eine sichere Umgebung und begleiten dich wertschätzend. Dabei orientieren wir uns ganz an dem, was sich bei dir zeigt. Du musst nichts zurückhalten oder verstecken. Hier und hier findest du nähere Details zu uns.

Teilnahmebedingungen:
Eine gewisse physische und psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung für die Teilnahme. Das Seminar ist nicht geeignet für  Personen, die kürzlich operiert wurden oder bei bestehender Schwangerschaft.

Seminarzeiten:
Wir beginnen am Freitag, 06. März 2026 um 16.00 Uhr. Das Seminar endet am Sonntag, 08. März 2026 um 13.00 Uhr.
Seminargebühr: 350€ | Studierende erhalten 20% Ermäßigung

Anmeldung über Website oder via Mail

Unterkunft und Verpflegung:
Bitte buche dein Zimmer direkt beim Vierfalt Hof (hier auf der Seite). Es existiert ein Kontingent an verschiedenen Zimmern.

Übernachtung: 75€ pro Person / Nacht
Sauna/Pool: 22,50 pro Person (optional)
Verpflegungspauschale: 134€ für das Wochenende (inklusive Frühstück, leichtes Mittagessen, 3-Gang-Menü am Abend. Sowie Kuchen, Obst, Kaffee, Tee, Wasser)

Bei weiteren Fragen einfach Kontakt aufnehmen:
info@atemraum-regensburg.de
info@fotokunsttherapie.de

Wir freuen uns auf dich!
Judith & Judith

Unter dem Motto

ENTFALTEN & AUFBLÜHEN

bewegen & atmen wir uns gemeinsam aus dem “Winterschlaf” & verbringen ein paar Tage auf dem schönen Vierfalthof bei Landshut.
Wohltuende & kräftigende Yogapraxis, ein erdendes Umfeld, das uns einlädt, Wurzeln zu schlagen, aus denen heraus wir uns entfalten & zeigen können. Du, genauso wie du bist und wie du es zu diesem Zeitpunkt brauchst. Nach dem Retreat sollst du mit dem Gefühl nach Hause gehen, ein Stück mehr von dir & deinem inneren Kern gezeigt zu haben, als du dir vorher vielleicht zugestanden hast 🙂

Dich erwarten 4 ganzheitliche Yogasessions am Morgen und am Abend, eine Yoga Nidra Einheit und eine Klangmeditation. Zudem viel Zeit zum Entspannen und Integrieren der Körper- und Atempraxis, eine tolle Umgebung, ein heller Yogaraum mit Yogaequipment. Leckeres Essen, vor Ort gekocht und eine Sauna sowie ein Kaminzimmer zum Wärmen von innen und außen 🙂

UNSERE TAGE

(Zeitliche Veränderungen je nach Bedürfnissen der Gruppe behalte ich mir vor)

FREITAG * VERWURZELN

15.00          Anreise / Check-in
16.30          Gemeinsam ankommen, Yogapraxis & Reflexionsfragen
18.30          Abendessen
20.00          Yoga Nidra

SAMSTAG * AUFBLÜHEN

8.30          Yogapraxis – Yang to Yin
10.30          Brunch

ZEIT & RAUM FÜR DICH

Relaxen, Sauna, Natur, lesen, Kaffee/Kuchen & Gemütlichkeit
Reiki Behandlungen kannst du auf Anfrage buchen

16.30          Yogapraxis
18.30          Abendessen
20.00          Stimme & Stille – eine Mischung aus Singen & Meditation

SONNTAG * ENTFALTEN

8.30          Yogapraxis & gemeinsamer Abschluss
10.30          Brunch
12.00          Check-out

Nimm dir Raum & Zeit

Raum und Zeit. Diese zwei Worte begleiten alle meine Angebote. Bei allen Programmpunkten gibt es genug Raum und Zeit für dich – für deine Bedürfnisse, für deine Grenzen, für dein Sein. Mein Yogaunterricht (im Stil Hatha Vinyasa Yoga) ist klar und kraftvoll – gleichzeitig bleibt immer genug Raum für intuitive Bewegungen und den Fokus auf das, was jetzt gerade für dich wichtig ist. Du hast natürlich auch immer die Option dich aus Punkten rauszunehmen oder dein Ding zu machen. Mach das Wochenende zu deinem Wochenende.

Über Ramona

Ich bin Yogalehrerin, Sozialpädagogin und Musikerin mit diversen Fortbildungen, z.B. in Yogatherapie. Ich bin sehr dankbar, dass ich meine Leidenschaften an Menschen weitergeben darf und begegne dir mit Professionalität, Leichtigkeit und Authentizität. Bei Fragen, schreibe  mir gern eine Mail auf Instagram @ramonas.yoga oder per ramona-musik-yoga@outlook.de

oder schau auf meiner Webseite 

Buchungslink:https://www.fyndery.de/geisenhausen/kurs/34862/yogaretreat-auf-dem-vierfalthof-bei-landshut/?ref=20857

Wann: 26. – 29. April 2026

Wo: Vierfalthof, Geisenhausen

Wer: Simone Geiger : Astrologin i.A., Yoga Lehrerin https://simonegeiger.com

Veronique Ziehaus : Mentaltrainerin https://veroniqueziehaus.com 

Kosten: 850€ inkl. drei Übernachtungen im Doppel/Mehrbettzimmer (mit Gemeinschaftsbad) und vegetarische Vollpension sowie Nutzung des Pools  und der Sauna. Wenn Du gemeinsam mit einem Freund/ einer Freundin buchst, zahlt ihr beide 800€. Die Zahlung erfolgt gesamthaft über die Leiterinnen.

Anmeldung: simone-geiger@gmx.de

Was Dich erwartet:

Mitten in der kraftvollen und wunderschönen Natur Niederbayerns heißen wir dich an einem ganz besonderen Ort willkommen. Der wunderschöne Vierfalthof mit seinem liebevollen Team fügt sich erdend und gemütlich in seine Umgebung ein. Ein perfekter Platz, um sich in den außergewöhnlichen Räumlichkeiten ganz Dir selbst hinzugeben.

Das Sonne, Mond und Schöpferkraft Retreat bietet Dir eine Kombination aus Körper, Geist und Seele. Veronique wird Dich mit ihrer Weisheit und Erfahrung im Mentaltraining einladen, Deinen Geist zu trainieren, um an Deine wahre Schöpferkraft und Dein inneres Potential zu kommen. Affirmationen, Achtsamkeitstraining, Entspannungstechniken sowie klare Zielsetzungen helfen Dir dabei Deinen Weg  selbstbestimmt  und mutig zu gehen. Die Magie passiert, wenn wir dies nun mit dem jahrtausendalten Wissen der Astrologie vereinen und die Rhythmen, Zyklen und vor allem Deinen persönlichen Bauplan mit einbeziehen.

Simone wird Dich mit Einblicken in die großen Zusammenhänge, die Lebenswelle und den ganz eigenen Gaben Deiner Seele bereichern. Das erzeugt tiefen inneren Frieden und Urvertrauen. Was die Astrologie uns im Unsichtbaren lehrt, bringt das Mentaltraining in eine Form und macht es erlebbar.

Um den physischen Körper ebenfalls mit auf die Reise zu nehmen, werden wir in sanften und intensiven Yoga Einheiten das Erlebte integrieren. Außerdem wirst Du mit ausgezeichneter vegetarischer Küche versorgt.

Wir geben Dir auch die Gelegenheit für Reflexion und Zeit für Dich. In diesen Pausen hast Du die Möglichkeit, den Pool oder die Sauna zu nutzen, ein persönliches Reading oder Coaching zu buchen oder einfach die Füße hochzulegen.

In einer kleinen Gruppe bekommt jeder den Raum, den er braucht und wir lernen uns kennen. Du gehst nach Hause mit einem vollen Herzen, klaren Plan und erholter Seele. Wir freuen uns unglaublich auf die gemeinsamen Tage mit Dir.

Wie sieht Dein Tagesablauf (ungefähr) aus:

07.00 – 08.00 Uhr          Yoga Praxis

08.00 – 09.00 Uhr          Gemeinsames Frühstück

09.30 – 11.00 Uhr          Teaching, Meditation

11.00 – 12.30 Uhr          Freie Zeit (oder Reading/Coaching)

12.30 – 13.30 Uhr          Gemeinsames Mittagessen

14.00 -15.30 Uhr          Übungen, Reflexion

15.30 -17.00 Uhr          Freie Zeit (oder Reading/Coaching)

17.00 -18.00 Uhr          Yoga Praxis

18.30 -20.00 Uhr          Gemeinsames Abendessen

Ist das Retreat für dich geeignet:

Keine Sorge, Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um an diesem Retreat teilzunehmen. Eine Portion gesunde Neugier, die ein oder andere offene Frage und Lust an Bewegung reichen vollkommen aus. Beim Yoga kommen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten. Wir freuen uns, wenn Du mit uns in diese faszinierende Welt eintauchen möchtest und wir nehmen Dich dabei an die Hand.

Wann darfst Du was erledigt haben:

Die Anmeldung ist bis 15. März 2026 möglich. Bei Anmeldung sind direkt die 100% (850€) des Retreat Preise fällig. Bitte lasse uns nach verbindlicher Anmeldung auch Dein Geburtsdatum, die Geburtszeit sowie den Geburtsort zukommen, damit wir mit Deinem ganz persönlichen Horoskop arbeiten können. Wenn Du eine Reading oder Coaching Sitzung buchen möchtest, gib uns ebenfalls gerne so früh wie möglich Bescheid. Falls Du Unverträglichkeiten oder Allergien hast, lasse es uns wissen. Das Team wird bei der Verpflegung darauf Rücksicht nehmen.

Die Anreise ist am Sonntag 26. April erst um 17.00 Uhr möglich.

Du hast noch Fragen?  Wir sind jederzeit für Dich da! Schreib einfach an simone-geiger@gmx.de

Erlebe dein ganz persönliches Yoga-Abenteuer im Vierfalt
Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des charmanten Vierseit-Hofs und finde deinen Ausgleich in unserem einzigartigen Yoga-Retreat – bei dem Yoga, Meditation und bewusstes Atmen zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. Wir bringen unsere besondere Expertise und Herzlichkeit in jede Einheit ein:

Judith Baumgarten
(Hatha-Yogalehrerin Yogaweg | Heilpraktikerin für Psychotherapie | zertifizierte Atemlehrerin)
Als Hatha-Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Atemexpertin unterstütze ich dich dabei, in deine Kraft zu finden. Meine Yogaeinheiten verbinden Körper, Geist und Seele miteinander – immer mit einem feinen Gespür für deine individuellen Bedürfnisse und einem charmanten Augenzwinkern.

Silvia Nagler
(Schlafcoach | AYI ® Yogalehrerin | zertifizierte Atemtrainerin)
Als Schlafcoach verbinde ich meine vielfältige Expertise aus Yoga, Atemarbeit, Entspannungstechniken und Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz. In meiner Praxis führt der bewusste Atem die fließenden Bewegungen an. Meine Einheiten sind kraftvoll und achtsam zugleich – mit einer gesunden Prise Pragmatismus.

Was macht unsere Einheiten so besonders?
Inmitten einer traumhaften Kulisse laden wir dich dazu ein, den Alltag hinter dir zu lassen und in unser liebevoll gestaltetes Programm einzutauchen. Ob dynamische Morgenyoga-Sessions, tiefgehende Pranayama-Übungen oder entspannende Meditationen – jede Einheit ist darauf ausgerichtet, dir mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Weite zu schenken. Mit Humor, Empathie und einer Prise Abenteuerlust schaffen wir einen Raum, in dem du dich rundum wohlfühlen und neue Energie tanken kannst.
Lass dich von der Magie des Vierfalt verzaubern, genieße ayurvedische Köstlichkeiten und erlebe, wie sich Yoga, Natur und Wellness zu einem unvergesslichen Erlebnis vereinen. Komm vorbei und finde deinen ganz persönlichen Rückzugsort. Es wird genügend Pausen und Raum für dich geben, um in der Natur zu sein oder Stille zu finden.

Wann geht’s los?
Alle Programmpunkte sind eine Einladung an dich. Du kannst selbstverständlich immer frei entscheiden, ob du daran teilnehmen möchtest.

Beginn am Freitag | 06.11.2026 | ab 16.00 Uhr
Ende am Sonntag| 08.11.2026 | bis 12.45 Uhr

Was kostet die Unterkunft?
Es gelten die zum jeweiligen Zeitpunkt gültigen Zimmerpreise bei Vierfalt. Du kannst mit etwa 150 Euro brutto pro Person für beide Übernachtungen rechnen. Bitte buche dein Zimmer direkt bei Vierfalt.
Es stehen uns 3 Einzelzimmer sowie Doppelzimmer und Mehrbettzimmer zur Verfügung, jeweils mit Gemeinschaftsbad. Die Nutzung des unbeheizten Pools und der Sauna kosten 22,50 Euro pro Person pauschal für das ganze Wochenende.
Du kannst ab 15.00 Uhr gemütlich einchecken und in Ruhe ankommen.

Wie schaut’s mit der Verpflegung aus?
Das ayurvedisch ausgebildete Küchenteam verwöhnt uns mit facettenreichen vegetarisch-ayurvedischen Köstlichkeiten.

Die Verpflegung kostet 134 Euro pro Person. Diese Pauschale enthält:
° Wasser und Tee
° Freitag: Obst & Nüsse am Nachmittag, Abendessen
° Samstag: Frühstücksbuffet, Kaffee & Kuchen, Abendessen
° Sonntag: Brunch

Was kosten die Yoga-Einheiten für 2 Lehrerinnen?
Die Yoga-Einheiten mit Judith und Silvia kosten 295 Euro brutto. Diese Pauschale enthält:
° Begrüßung & Kennenlernen
° 2 x Pranayama à 15 Minuten
° 2 x geführte Meditation à 15 Minuten
° 4 x Yoga-Einheiten à 90 Minuten (Hatha Yoga “Yogaweg”, Asthanga Yoga nach der AYI® von Dr. Ronald Steiner, Yoga Nidra, Körperreise…)
° Gemeinsamer Abschluss

Das Haus, der Pool, die Sauna und der weitläufige Garten stehen uns alleine zur Verfügung. Hier bist du in den besten Händen!