"Yoga, Atem, Abenteuer"

Dein Wochenende für Dich. Zeit um Energie zu tanken für das neue Jahr. Abzugeben, loszulassen, Dich leiten und treiben zu lassen.

Jeder Beginn hat seinen ganz eigenen Zauber. Der Jahresbeginn lädt uns dazu ein inne zu halten, das alte Jahr Revue passieren zu lassen und sich ganz bewusst auszurichten für das, was das Neue bringen darf. Zum dritten Mal tauchen wir gemeinsam ein Wochenende ab, um genau dafür Raum zu schaffen.

Inhalt

On the mat 
Morgens starten wir mit Meditation & Pranayama, um danach mit Asanas unseren Körper aufzuwecken. Hata Vinyasa Yoga, fordernd, fließend, unser Geist darf sich fokussieren, unser Körper wird wach.
Abends enden wir mit einer sanften Yogaeinheit. Mal darf es Yin Yoga sein, ein anderes Mal begleitet uns Yoga Nidra ins Bett.
Dein eigenes Workbook unterstützt dich in der Reflektion des alten und der Ausrichtung deines neuen Jahres.

Off the mat
Ein wunderschön renovierter Hof, nur für uns. Mit Sauna, abfrischendem Außenpool und großem Garten mit Blick ins Grüne. Sonnenauf- und -untergänge, die dich zum Innehalten einladen, Felder um uns herum zum treiben lassen und gemütliche Räume mit offenem Kamin zum Verweilen.
Wir sind zum wiederholten Male hier, fühlen uns pudelwohl.

Ablauf

Freitag:
Anreise ab 15 Uhr
Willkommenskreis & sanfter Yoga Flow
Abendessen
Yoga Nidra

Samstag:
Yoga, Meditation, Pranayama | 90 min
Frühstücksbuffet
Freie Zeit für dich | Sauna. Lesen. Waldbaden. Kaffeetratsch.
Yin Yoga | 90 min
Abendessen
Ausklang | Kaminfeuer. Lesen.

Sonntag:
Yoga, Meditation, Pranayama | 90 min
Frühstücksbuffet
Abschlusskreis
Abreise ab 12 Uhr

Infos

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet und werden durch Modifikationen entsprechend angepasst. Matten, Blöcke und Bolster sind vorhanden. Falls du aber am liebsten mit Gewohntem praktizierst, bring gerne dein Equipment mit.

Wir werden optional Coaching-Ansätze mit in das Yoga Wochenende einbauen, für noch mehr Möglichkeit zur Reflektion und Ausrichtung zum Jahresstart.

Zwischen den Yogastunden gibt es ganz viel Zeit für dich. Am offenen Kaminfeuer einkuscheln, in die Sauna gehen, im Außenpool abkühlen, im Wald oder durch die Felder spazieren. Ohne irgendwo hin zu müssen. Dich treiben lassen.

Dich vom ayurvedisch angehauchten Essen verwöhnen lassen. Frisch, regional, vegetarisch mit veganen Optionen.

Anmeldung

Wann:
Freitag 23.01.2026 bis Sonntag 25.01.2026

Wo:
Vierfalthof, Geisenhausen bei Landshut

Yogapaket:
Kosten: 239 € | Freund*innenpaket: 459 €

hallo@christina-bauer.com 

Unterkunft & Verpflegung:
EZ|DZ: 150 € pro Person
Halbpension + Sauna: 133 €
Die Buchung von Unterkunft & Verpflegung erfolgt separat – direkt beim Vierfalthof.

info@vierfalt.de

MANCHMAL BRAUCHT ES EINFACH EINEN MOMENT DES INNEHALTENS

Dieses Yoga Retreat ist für dich, wenn du nach innen lauschen willst, deine Kraft spüren möchtest, Gemeinschaft suchst, Zeit für Dich benötigst und einfach mal nicht funktionieren musst – und das alles ohne Druck und ohne Erwartung.

Dieses Retreat ist eine Einladung an dich selbst und es erwartet dich ein Wochenende, an dem es nur um Dich geht, um Deine Kraft, Deine Grenzen, Deine Ruhe, Deine Balance. Dabei wirst Du…

• …dich selbst wieder tiefer fühlen.
• …alte Spannungen loslassen.
• …neue Energie schöpfen.
• …in einer Gemeinschaft getragen.

WAS ERWARTET DICH?

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung, Atmung und Achtsamkeit – all das sind Bestandteile der Yogapraxis und bilden eine wundervolle Verbindung aus Bewegung und Stille. Ich nehme dich mit auf eine Yoga Reise zu dir selbst, losgelöst vom Alltagsstress und Leistungsdruck. Du musst keiner Norm oder irgendwelchen Idealen entsprechen. Du hast Zeit und Raum dich auszuprobieren und zu experimentieren um deine Grenzen zu erfahren und sie vielleicht neu zu setzen.

Der Vierfalt Hof in Niederbayern bei Landshut bietet dabei einen ganz besonderen Ort für Yoga – inmitten der ruhigen Natur lädt das Haus dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, in die Stille zu finden und echte Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen zu erleben.

Gesamtpreis ab 547 €

Preisgestaltung

Yoga Leistungen € 295,-

(Frühbucher bis 01.10.2025 für 275,- €).

• 4 x Yoga Einheiten á 90 Minuten
• 4 x Geführte Mediation á 15 Minuten
• Saturday Night
• Alleinige Nutzung des Seminarhauses
• Pool & Sauna Nutzung
• Leichtigkeit, Gute Laune, Freude und natürlich Energie & Kraft für den Alltag

Unterkunft & Verpflegung € 284,-

Die Preise gelten für 2 Nächte pro Person
Unterbringung im Einzel-/Doppel- oder Mehrbettzimmer
vegetarische Verpflegung für das Yoga Wochenende

• 2 x Brunch
• 2 x Kaffee & Kuchen
• 2 x Dinner (3 Gang Menü)

UNSER TAGESABLAUF

Anreise am Freitag,
15.00 Uhr Bezug der Zimmer möglich
16.00 Uhr Kennenlernen und erste Yoga Einheit
18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen

Samstag,
08.00 Uhr zweite Yoga Einheit
10.30 Uhr Brunch
16.00 Uhr dritte Yoga Einheit
18.30 Uhr gemeinsames Abendessen
20.30 Uhr „Saturday Night“

Abreise am Sonntag,
08.00 Uhr vierte Yoga Einheit & Abschluss vom Wochenende
10.30 Uhr Brunch
12.00 individuelle Abreise

Das Yoga Wochenende ist für jedes Level geeignet. Anfänger, Neueinsteiger und Geübte können in der Yoga Praxis ihre eigene Herausforderung finden. Dazu solltet Ihr Neugierig sein und gerne auch mal etwas Neues ausprobieren.

Über die Kursleiterin:

Dagmar Braun unterrichtet seit über 17 Jahren Yoga und das mit viel Herz und Leidenschaft.

Sie geht auf jeden individuell ein und passt Ihre Yoga Praxis entsprechend an, sodass jeder seine eigene Yoga Praxis erfahren kann. Mit ihrem offenen und empathischen Auftreten, gelingt es ihr ein Raum zu schaffen der einlädt tief in die Yoga Praxis einzutauchen. Ihr Yogaunterricht ist geprägt von Hatha Yoga, Ayur-Yogatherapie und Vinyasa Yoga.

Weiter Details zu Dagmar findest du auf ihrer Webseite 

MANCHMAL BRAUCHT ES EINFACH EINEN MOMENT DES INNEHALTENS

Dieses Yoga Retreat ist für dich, wenn du nach innen lauschen willst, deine Kraft spüren möchtest, Gemeinschaft suchst, Zeit für Dich benötigst und einfach mal nicht funktionieren musst – und das alles ohne Druck und ohne Erwartung.

Dieses Retreat ist eine Einladung an dich selbst und es erwartet dich ein Wochenende, an dem es nur um Dich geht, um Deine Kraft, Deine Grenzen, Deine Ruhe, Deine Balance. Dabei wirst Du…

• …dich selbst wieder tiefer fühlen.
• …alte Spannungen loslassen.
• …neue Energie schöpfen.
• …in einer Gemeinschaft getragen.

WAS ERWARTET DICH?

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung, Atmung und Achtsamkeit – all das sind Bestandteile der Yogapraxis und bilden eine wundervolle Verbindung aus Bewegung und Stille. Ich nehme dich mit auf eine Yoga Reise zu dir selbst, losgelöst vom Alltagsstress und Leistungsdruck. Du musst keiner Norm oder irgendwelchen Idealen entsprechen. Du hast Zeit und Raum dich auszuprobieren und zu experimentieren um deine Grenzen zu erfahren und sie vielleicht neu zu setzen.

Der Vierfalt Hof in Niederbayern bei Landshut bietet dabei einen ganz besonderen Ort für Yoga – inmitten der ruhigen Natur lädt das Haus dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, in die Stille zu finden und echte Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen zu erleben.

Gesamtpreis ab 547 €

Preisgestaltung

Yoga Leistungen € 295,-

(Frühbucher bis 01.10.2025 für 275,- €).

• 4 x Yoga Einheiten á 90 Minuten
• 4 x Geführte Mediation á 15 Minuten
• Saturday Night
• Alleinige Nutzung des Seminarhauses
• Pool & Sauna Nutzung
• Leichtigkeit, Gute Laune, Freude und natürlich Energie & Kraft für den Alltag

Unterkunft & Verpflegung € 284,-

Die Preise gelten für 2 Nächte pro Person
Unterbringung im Einzel-/Doppel- oder Mehrbettzimmer
vegetarische Verpflegung für das Yoga Wochenende

• 2 x Brunch
• 2 x Kaffee & Kuchen
• 2 x Dinner (3 Gang Menü)

UNSER TAGESABLAUF

Anreise am Freitag,
15.00 Uhr Bezug der Zimmer möglich
16.00 Uhr Kennenlernen und erste Yoga Einheit
18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen

Samstag,
08.00 Uhr zweite Yoga Einheit
10.30 Uhr Brunch
16.00 Uhr dritte Yoga Einheit
18.30 Uhr gemeinsames Abendessen
20.30 Uhr „Saturday Night“

Abreise am Sonntag,
08.00 Uhr vierte Yoga Einheit & Abschluss vom Wochenende
10.30 Uhr Brunch
12.00 individuelle Abreise

Das Yoga Wochenende ist für jedes Level geeignet. Anfänger, Neueinsteiger und Geübte können in der Yoga Praxis ihre eigene Herausforderung finden. Dazu solltet Ihr Neugierig sein und gerne auch mal etwas Neues ausprobieren.

Über die Kursleiterin:

Dagmar Braun unterrichtet seit über 17 Jahren Yoga und das mit viel Herz und Leidenschaft.

Sie geht auf jeden individuell ein und passt Ihre Yoga Praxis entsprechend an, sodass jeder seine eigene Yoga Praxis erfahren kann. Mit ihrem offenen und empathischen Auftreten, gelingt es ihr ein Raum zu schaffen der einlädt tief in die Yoga Praxis einzutauchen. Ihr Yogaunterricht ist geprägt von Hatha Yoga, Ayur-Yogatherapie und Vinyasa Yoga.

Weiter Details zu Dagmar findest du auf ihrer Webseite 

Was ist holotropes Atmen?
Das holotrope Atmen ist eine von Stanislav Grof in den 1970er Jahren entwickelte Methode, die beschleunigte Atmung, evokative Musik, prozessorientierte Körperarbeit und intuitives Malen kombiniert. Ziel ist es, einen erweiterten Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem unverarbeitete Emotionen und Erfahrungen an die Oberfläche gelangen und integriert werden können. Diese Praxis eignet sich sowohl für die Bewältigung seelischer Herausforderungen als auch für die persönliche Weiterentwicklung. Holotropes Atmen ist mehr als eine Technik, es ist eine Einladung, sich selbst in neuer Tiefe zu erfahren.

Persönliches Wachstum.
Deine eigene Atemreise ist eine einzigartige Erfahrung; sie kann Szenen aus der eigenen Biographie enthalten, transgenerationale Themen aufzeigen, sie kann rein körperlich oder energetisch wahrgenommen werden bis hin zu tiefen, spirituellen Erfahrungen des Seins. Der Atem dient dabei als Schlüssel. Durch das schnellere und tiefere Atmen kommst du in Kontakt mit dir selbst, mit deiner Lebendigkeit und mit dem, was dich im Innersten bewegt. Jede Erfahrung ist wertvoll.

Wer wir sind:
Judith Haeusler und Judith Baumgarten – wir sind zwei erfahrene Therapeutinnen mit einer fundierten Ausbildung im Holotropen Atmen. Wir verstehen uns als deine Wegbegleiterinnen, die dich darin unterstützen, deinen inneren Prozessen Raum zu geben. Wir sorgen für eine sichere Umgebung und begleiten dich wertschätzend. Dabei orientieren wir uns ganz an dem, was sich bei dir zeigt. Du musst nichts zurückhalten oder verstecken. Hier und hier findest du nähere Details zu uns.

Teilnahmebedingungen:
Eine gewisse physische und psychische Belastbarkeit ist Grundvoraussetzung für die Teilnahme. Das Seminar ist nicht geeignet für  Personen, die kürzlich operiert wurden oder bei bestehender Schwangerschaft.

Seminarzeiten:
Wir beginnen am Freitag, 06. März 2026 um 16.00 Uhr. Das Seminar endet am Sonntag, 08. März 2026 um 13.00 Uhr.
Seminargebühr: 350€ | Studierende erhalten 20% Ermäßigung

Anmeldung über Website oder via Mail

Unterkunft und Verpflegung:
Bitte buche dein Zimmer direkt beim Vierfalt Hof (hier auf der Seite). Es existiert ein Kontingent an verschiedenen Zimmern.

Übernachtung: 75€ pro Person / Nacht
Sauna/Pool: 22,50 pro Person (optional)
Verpflegungspauschale: 134€ für das Wochenende (inklusive Frühstück, leichtes Mittagessen, 3-Gang-Menü am Abend. Sowie Kuchen, Obst, Kaffee, Tee, Wasser)

Bei weiteren Fragen einfach Kontakt aufnehmen:
info@atemraum-regensburg.de
info@fotokunsttherapie.de

Wir freuen uns auf dich!
Judith & Judith

Erlebe dein ganz persönliches Yoga-Abenteuer im Vierfalt
Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des charmanten Vierseit-Hofs und finde deinen Ausgleich in unserem einzigartigen Yoga-Retreat – bei dem Yoga, Meditation und bewusstes Atmen zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. Wir bringen unsere besondere Expertise und Herzlichkeit in jede Einheit ein:

Judith Baumgarten
(Hatha-Yogalehrerin Yogaweg | Heilpraktikerin für Psychotherapie | zertifizierte Atemlehrerin)
Als Hatha-Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Atemexpertin unterstütze ich dich dabei, in deine Kraft zu finden. Meine Yogaeinheiten verbinden Körper, Geist und Seele miteinander – immer mit einem feinen Gespür für deine individuellen Bedürfnisse und einem charmanten Augenzwinkern.

Silvia Nagler
(Schlafcoach | AYI ® Yogalehrerin | zertifizierte Atemtrainerin)
Als Schlafcoach verbinde ich meine vielfältige Expertise aus Yoga, Atemarbeit, Entspannungstechniken und Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz. In meiner Praxis führt der bewusste Atem die fließenden Bewegungen an. Meine Einheiten sind kraftvoll und achtsam zugleich – mit einer gesunden Prise Pragmatismus.

Was macht unsere Einheiten so besonders?
Inmitten einer traumhaften Kulisse laden wir dich dazu ein, den Alltag hinter dir zu lassen und in unser liebevoll gestaltetes Programm einzutauchen. Ob dynamische Morgenyoga-Sessions, tiefgehende Pranayama-Übungen oder entspannende Meditationen – jede Einheit ist darauf ausgerichtet, dir mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Weite zu schenken. Mit Humor, Empathie und einer Prise Abenteuerlust schaffen wir einen Raum, in dem du dich rundum wohlfühlen und neue Energie tanken kannst.
Lass dich von der Magie des Vierfalt verzaubern, genieße ayurvedische Köstlichkeiten und erlebe, wie sich Yoga, Natur und Wellness zu einem unvergesslichen Erlebnis vereinen. Komm vorbei und finde deinen ganz persönlichen Rückzugsort. Es wird genügend Pausen und Raum für dich geben, um in der Natur zu sein oder Stille zu finden.

Wann geht’s los?
Alle Programmpunkte sind eine Einladung an dich. Du kannst selbstverständlich immer frei entscheiden, ob du daran teilnehmen möchtest.

Beginn am Freitag | 06.11.2026 | ab 16.00 Uhr
Ende am Sonntag| 08.11.2026 | bis 12.45 Uhr

Was kostet die Unterkunft?
Es gelten die zum jeweiligen Zeitpunkt gültigen Zimmerpreise bei Vierfalt. Du kannst mit etwa 150 Euro brutto pro Person für beide Übernachtungen rechnen. Bitte buche dein Zimmer direkt bei Vierfalt.
Es stehen uns 3 Einzelzimmer sowie Doppelzimmer und Mehrbettzimmer zur Verfügung, jeweils mit Gemeinschaftsbad. Die Nutzung des unbeheizten Pools und der Sauna kosten 22,50 Euro pro Person pauschal für das ganze Wochenende.
Du kannst ab 15.00 Uhr gemütlich einchecken und in Ruhe ankommen.

Wie schaut’s mit der Verpflegung aus?
Das ayurvedisch ausgebildete Küchenteam verwöhnt uns mit facettenreichen vegetarisch-ayurvedischen Köstlichkeiten.

Die Verpflegung kostet 134 Euro pro Person. Diese Pauschale enthält:
° Wasser und Tee
° Freitag: Obst & Nüsse am Nachmittag, Abendessen
° Samstag: Frühstücksbuffet, Kaffee & Kuchen, Abendessen
° Sonntag: Brunch

Was kosten die Yoga-Einheiten für 2 Lehrerinnen?
Die Yoga-Einheiten mit Judith und Silvia kosten 295 Euro brutto. Diese Pauschale enthält:
° Begrüßung & Kennenlernen
° 2 x Pranayama à 15 Minuten
° 2 x geführte Meditation à 15 Minuten
° 4 x Yoga-Einheiten à 90 Minuten (Hatha Yoga „Yogaweg“, Asthanga Yoga nach der AYI® von Dr. Ronald Steiner, Yoga Nidra, Körperreise…)
° Gemeinsamer Abschluss

Das Haus, der Pool, die Sauna und der weitläufige Garten stehen uns alleine zur Verfügung. Hier bist du in den besten Händen!